Анатолий Кузнецов КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Мощные предплечья, всегда были признаком крепости и силы, хотя многие тренирующиеся не обращают особого внимания на мышцы этой группы. Предплечье состоит из множества мышц на внешней и внутренней стороне руки, управляющих сложными движениями пальцев и запястья.
Основная функция: мышцы-сгибатели запястья осуществляют приведение кисти и сгибание пальцев. Мышцы-разгибатели запястья осуществляют отведение кисти и распрямление пальцев.
Показать полностью..
Если вы хотите иметь действительно качественно накаченные руки, то к мышцам предплечья надо относиться с таким же вниманием, как к любой другой мышце вашего тела. Даже если вы специально не качаете предплечья, они получают нагрузку во время выполнения любых других упражнений, но в то же время это не значит, что накачать предплечья не нужно. Благодаря хорошо накаченным предплечьям внешне руки становятся более объемн
...
Читать дальше »
